ていせんくらぶ ていせんくらぶめんばーのための連絡用ぶろぐです

昨日，急に思い立ってジムに行ってきました．
家で筋トレやランニングをたまにするけど，どうも長続きがしない．
特に寒くて動くのが嫌になると，余計にしたくない．
と言った悪循環でよくないなぁと思い，行ってみた．

久しぶりなので，次の日筋肉痛にならない程度のトレーニングだけにしたけれど，
ちょっと面白くなって夢中になったトレーニンググッツがある．
「バランスディスク」だ．

２つ並べて上に乗るだけだが，ヨロケて落ちる．
落ちないようにバランスを取ると，結構足腰の筋肉を使う．
片足でどれくらい乗れるかやってみる．
最初は１０秒ももたないけれど，最終的には１分くらい乗っていられる．
左と右の交互でやってみると，どちらがバランスが良いのかわかる．
他にも，色々なバランスディスクを使ったトレーニングはあるけど，
それだけでかなり疲れてきたので，また今度挑戦してみたいと思った．

問題はこれをくらぶのトレーニングで使えないかどうかだ．
外周のランニング，ラダー，筋トレ．．．
そこにバランスディスクを使ったトレーニング．
部費で何個か買うことになるけど，やってみたい？？
by顧問