tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

ていせんくらぶ ていせんくらぶめんばーのための連絡用ぶろぐです

ていせんくらぶ
<<  2011年 2月  >>
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28          
最近の記事
団体1回戦
09/21 22:44
基本練習
09/19 23:25
新ブログ
09/17 19:35
9/15(日)の試合…
09/15 06:58
9/16(祝)練習試…
09/14 10:02
カテゴリ別アーカイブ
最近のコメント
最近、週末になるとパ…
雨男 09/15 06:52
明日も午後から雨みた…
雨男 09/07 23:22
この夏は全く雨が降ら…
あめおとこ 08/24 17:11
お久しぶりです。見て…
てに部 匿名 06/27 21:36
おめでとうございます
m 10/31 20:56
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






筋トレ

今日の練習は筋トレでした。
会議とか、昼食とかできちんとは見れませんでしたが、
綺麗なフォームで出来てる者と
全然ダメな者の差が随分ありましたね。

身体の形を維持できるということは、
適度な筋肉を身につけている証拠です。
途中でグチャッとつぶれたり、
クネクネしたり、関節が綺麗に伸びてない者は
必要な筋肉がついていないということですね。

別に力こぶができるとか、腹筋が割れるとか
そういうところまで求めているのではなく、
体幹つまり身体の軸を鍛えようというのが目的。
テニスや、走ったりするのにも
バランスよく筋肉がついていないと怪我をしたり
うまく身体を使うことができなかったりする。
逆に適度な筋力がある人は、必要以上に力を入れずに
強くて速い動きができたりする。
そういうものを覚えるためにも、まずは基本のトレーニングをしないといけません。

今はまだ、回数を何回かこなす程度の練習ですが、
少しずつ今以上にできるようになったら、数ではなく
負荷を上げてより効率よくトレーニングできるようにしたいですね。
今月は試合も近く、また練習時間も今まで以上にあります。
午後はテニスに集中できるよう、
やるべきことはやって、テニスの足を引っ張らないように頑張ろう!!
by顧問
れんらく | 投稿者 ていせんくらぶ 16:16 | コメント(0)| トラックバック(0)
トラックバック
こちらの記事へのトラックバックは下のURLをコピーして行ってください。
コメント
この記事へのコメントはありません。
画像
画像の数字:
名前:
メールアドレス:
URL:
コメント: